如何擺脫焦慮障礙的擾？

我們每個(gè)人有壓力之后都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，適度的焦慮有助于我們進(jìn)入最佳狀態(tài)，比如考試、體育比賽，或者遇到危險(xiǎn)時(shí)警覺(jué)性更高，可以更好地保護(hù)自己。也可以說(shuō)焦慮信緒是利大于弊?！叭绻刻煨那闊┰辍⒕趩?、痛苦、失眠，同時(shí)被各種軀體不適的癥狀困擾，日常生活不能愉快地完成，在惡劣的情緒狀態(tài)下，出現(xiàn)不切實(shí)際的認(rèn)知和思維，表現(xiàn)出偏離的情緒和行為。這說(shuō)明精神出了狀況?！笔锌谇会t(yī)院心理二科主任、高級(jí)心理咨詢(xún)師付銳說(shuō)。

什么是焦慮障礙（焦慮癥）？

付銳介紹，焦慮障礙（焦慮癥）是一大類(lèi)疾病的總稱(chēng)，可分為：分離焦慮障礙、選擇性緘默癥、特定恐怖癥、社交焦慮障礙（社交恐怖癥）驚恐障礙、廣場(chǎng)恐怖癥、泛性焦慮障礙等。焦慮癥患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)恐懼與害怕，程度與實(shí)際不符，且自己認(rèn)為這是不合理、令人困擾的，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)人際交往、社會(huì)功能也會(huì)造成影響。

常見(jiàn)的焦慮癥一般是指“廣泛性焦慮障礙”，實(shí)際是一種慢性焦慮，主要表現(xiàn)在兩方面：精神上的和軀體上的。

精神上的焦慮有點(diǎn)像“杞人憂(yōu)天”家事國(guó)事天下事，事事操心，就是過(guò)度的沒(méi)有必要的擔(dān)心。主要表現(xiàn)為緊張擔(dān)心、多思多慮，腦子里總是把事情往最糟糕的方向想。比如自己是不是身體得了啥毛病？家人晚回來(lái)是不是出意外啦？如果第二天有什么安排更是要考慮得極其周詳，生怕會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)狀況。

軀體上的焦慮主要表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能亢進(jìn)，包括胸悶、心慌、多汗、手抖等。有的人心神不定、坐立不安，甚至有些非特異的癥狀，如頭暈、緊張性頭痛、肌肉緊繃感等。有些焦慮癥患者還會(huì)有感覺(jué)過(guò)敏，比如對(duì)聲音、光線(xiàn)過(guò)于敏感，坐在家里電話(huà)鈴一響就嚇一大跳。別人都喜歡陽(yáng)光明媚，焦慮癥的人卻對(duì)光線(xiàn)過(guò)敏，要拉上窗簾。

關(guān)于焦慮癥是有專(zhuān)門(mén)診斷標(biāo)準(zhǔn)的，要從四個(gè)方面來(lái)診斷。一是癥狀標(biāo)準(zhǔn)，要具備精神上或軀體上的不適；二是要達(dá)到一定的時(shí)間，至少是幾周或幾個(gè)月；三是嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)，只有影響到正常生活，給患者帶來(lái)痛苦才考慮達(dá)到疾病標(biāo)準(zhǔn)；四是排除標(biāo)準(zhǔn)，比如心動(dòng)過(guò)速、心律失常、甲亢等疾病也會(huì)引起上述癥狀，只有排除了這些軀體疾病，才考慮是焦慮癥。

如何精準(zhǔn)治療焦慮癥？

付銳介紹，長(zhǎng)期緊繃的橡皮筋，時(shí)間久了就會(huì)失去它原有的屬性，變得沒(méi)有彈性。人患了焦慮癥，如果長(zhǎng)期得不到完全治愈，就會(huì)和緊繃的橡皮筋一樣，出現(xiàn)器質(zhì)性變化。例如，早期心臟性焦慮癥出現(xiàn)心慌氣促，到醫(yī)院檢查又查不出器質(zhì)性變化，但時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)病變，會(huì)出現(xiàn)心臟病、胃炎等內(nèi)分泌性疾病。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)長(zhǎng)期的興奮、腎上腺素分泌過(guò)多，引發(fā)高血壓、糖尿病、冠狀動(dòng)脈硬化，甚至早期記憶力減退、腦細(xì)胞凋亡等癥。由于血壓升高，進(jìn)而增加心臟的負(fù)荷、腦血管的影響以及一些心腦血管的意外風(fēng)險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

焦慮癥的治療宜早不宜遲，否則會(huì)轉(zhuǎn)化成慢性焦慮癥。傳統(tǒng)的藥物和放松訓(xùn)練、焦慮控制訓(xùn)練和針對(duì)性的暴露療法等心理或行為治療，雖有助于緩解焦慮情緒與軀體不適，但不能讓焦慮癥患者痊愈。

“要完全治愈焦慮癥，患者應(yīng)及早找一位專(zhuān)業(yè)的精神科或心理科醫(yī)生，根據(jù)焦慮癥的類(lèi)型、病期、癥狀來(lái)選擇不同的治療方案。”付銳說(shuō)。